피부 노화는 우리 모두가 피할 수 없는 현상입니다. 피부의 탄력과 촉촉함이 사라지고 주름이 생기고 색소 침착이 일어나면서 젊은 모습을 잃어버리게 되는 것이죠. 그렇다면 피부 노화를 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 피부 노화의 원인 중 하나는 히알루론산의 감소입니다. 히알루론산은 우리 몸에서 스스로 생산하는 젤 타입 물질로, 피부 (진피), 눈, 관절의 액체에 가장 많이 존재합니다. 히알루론산은 자신의 무게의 1,000배에 해당하는 수분을 끌어당기는 능력으로 체내 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하고 탄력을 주는 역할을 합니다. 하지만 20대 후반부터 히알루론산의 생산량이 줄어들어 30대 중반부터는 피부의 탄력과 보습력이 떨어지는 현상이 발생합니다. 이런 히알루론산의 감소를 보충하고자 다양한 방법들이 제시되고 있습니다. 그 중에서도 가장 많은 관심을 받고 있는 것이 바로 '먹는 히알루론산’입니다. 이 글에서는 먹는 히알루론산에 대해 자세히 알아보겠습니다.
히알루론산의 효능과 역할
히알루론산은 우리 몸에서 스스로 생산하는 젤 타입 물질로, 피부 (진피), 눈, 관절의 액체에 가장 많이 존재합니다. 히알루론산은 자신의 무게의 1,000배에 해당하는 수분을 끌어당기는 능력으로 체내 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하고 탄력을 주는 역할을 합니다. 또한 히알루론산은 세포와 세포를 연결하고, 관절이 부드럽게 움직이도록 하며, 눈과 피부를 촉촉하게 유지하는 보습작용 이외에도 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.
- 상처 치료를 돕습니다. 히알루론산은 상처 부위에 세포 재생을 촉진하고 염증을 억제하는 작용을 합니다. 그래서 궤양, 화상 등의 치료에 도움이 됩니다.
- 관절통증과 퇴행성 질환 개선에 돕습니다. 히알루론산은 관절의 윤활제 역할을 하여 관절의 마찰과 충격을 줄여줍니다. 그래서 관절염이나 골관절염 등의 질환에 걸린 사람들에게 효과적입니다.
- 역류성 식도염과 방광염 완화에 돕습니다. 히알루론산은 식도와 방광의 점막을 보호하고 재생시켜주는 작용을 합니다. 그래서 위산이 역류하여 식도를 자극하는 역류성 식도염이나 방광염의 증상을 완화시켜줍니다.
- 눈의 건조함과 망막 손상 예방에 돕습니다. 히알루론산은 눈의 유리체와 눈물에 포함되어 있어 눈의 수분을 유지하고 노화로 인한 망막 손상을 예방하는 역할을 합니다.
이렇게 히알루론산은 우리 몸에서 다양한 효능과 역할을 수행하는 중요한 물질입니다. 하지만 20대 후반부터 히알루론산의 생산량이 줄어들어 30대 중반부터는 피부의 탄력과 보습력이 떨어지는 현상이 발생합니다. 이런 히알루론산의 감소를 보충하고자 다양한 방법들이 제시되고 있습니다. 그 중에서도 가장 많은 관심을 받고 있는 것이 바로 '먹는 히알루론산’입니다. 이 글에서는 먹는 히알루론산에 대해 자세히 알아보겠습니다.
히알루론산 섭취 방법
히알루론산을 섭취하거나 사용하는 방법은 크게 세 가지가 있습니다. 첫째는 히알루론산을 첨가한 보습제나 화장품을 피부에 직접 바르는 것이고, 둘째는 히알루론산을 영양제처럼 먹는 것이며, 셋째는 히알루론산을 주사로 주입하는 시술입니다. 이 중에서 주입하는 시술은 의료적인 절차이므로 전문가와 상의해야 하며, 부작용이나 비용 등의 문제가 있을 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 바르는 것과 먹는 것에 대해서만 설명하겠습니다.
바르는 히알루론산: 히알루론산을 첨가한 보습제나 화장품은 피부의 표면에 수분을 공급하고 잡아주어 촉촉하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. 하지만 히알루론산은 고분자 물질이라 피부의 표피층을 뚫고 진피층까지 도달하기 어렵기 때문에 피부에 일시적인 보습 효과만 주는 경우가 많습니다. 그래서 저분자 히알루론산이나 나노화된 히알루론산 등의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 바르는 히알루론산은 원액 형태로 화장솜에 적셔 팩을 하거나 평소 사용하는 크림에 섞어서 사용하면 됩니다.
먹는 히알루론산: 먹는 히알루론산은 소화 과정을 거쳐서 체내에 흡수되어 필요한 곳으로 전달됩니다. 그렇게 되면 피부뿐만 아니라 눈, 관절, 뼈 등에도 수분을 공급하고 윤활 작용을 돕습니다. 또한 먹는 히알루론산은 콜라겐의 분해를 억제하고 콜라겐의 합성을 촉진하는 효능도 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 구조를 유지하는 물질로, 콜라겐이 감소하면 주름과 처짐이 생기게 됩니다. 따라서 먹는 히알루론산은 콜라겐의 감소를 막고 콜라겐의 생성을 돕는다면 피부 노화를 예방하고 관리하는데 도움이 됩니다. 먹는 히알루론산은 영양제 형태로 판매되며, 제품에 따라 함량과 복용법이 다를 수 있습니다. 일반적으로 피부보습을 위한 섭취일 경우, 히알루론산으로서 일일 120 - 240mg을 섭취하고, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 위한 경우, 히알루론산으로서 일일 240mg을 섭취하면 됩니다. 또한 먹는 히알루론산은 소화가 잘 되고 체내에 잘 흡수되는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
히알루론산의 부작용
히알루론산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이므로 일반적으로는 부작용이 없습니다. 하지만 히알루론산을 바르거나 먹거나 주사로 주입하는 경우에는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 바르는 히알루론산의 부작용: 체질에 따라서 발진, 가려움, 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 특히 피부가 예민하거나 알레르기가 있는 사람은 사용 전에 팔꿈치 안쪽이나 귀 뒤쪽 등에 테스트를 해보고 사용해야 합니다.
- 먹는 히알루론산의 부작용: 두통이나 졸음, 위장의 불편함, 관절의 통증, 체중 및 식욕의 감소 등이 나타날 수 있습니다. 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성, 당뇨병이나 고혈압 등의 질환을 앓고 있는 사람은 의사와 상의 후에 복용해야 합니다.
- 주입하는 히알루론산의 부작용: 주사 부위에 붓기, 통증, 출혈, 감염 등이 나타날 수 있습니다. 또한 히알루론산 주사를 너무 많이 하거나 너무 자주 하면 피부가 과도하게 팽창되거나 변형될 수 있습니다. 그리고 드물게 히알루론산 주사가 혈관을 막아서 혈류 장애가 생기거나 심장막염이나 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 일으킬 수도 있습니다.
히알루론산 관련 제품 추천
바르는 히알루론산 제품
히알루론산이 피부의 수분을 잡아주고 촉촉하고 탱탱한 피부를 만들어주는 효과가 있습니다. 하지만 히알루론산은 고분자 물질이라 피부에 바르더라도 진피층까지 도달하기 어렵기 때문에 저분자 히알루론산이나 나노화된 히알루론산 등의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 바르는 히알루론산 제품 중에서 추천하는 것은 다음과 같습니다.
- 네오젠 더맥스 하이드라 인텐시브 크림: 저분자 히알루론산과 나노화된 히알루론산을 함유하고 있어 피부에 깊숙히 스며들어 수분을 공급하고 장시간 유지해줍니다.
- 아모레퍼시픽 모이스처 바운드 리프레싱 하이드라 젤: 8가지 아미노산과 5가지 미네랄로 이뤄진 자연 유래 성분과 저분자 히알루론산을 함유하고 있어 피부에 즉각적인 수분 충전과 보습력을 제공합니다.
- 미샤 비타민비 앰플: 비타민B와 저분자 히알루론산을 함유하고 있어 피부에 수분과 영양을 공급하고 촉촉하고 매끄러운 피부로 가꾸어줍니다.
먹는 히알루론산 제품
먹는 히알루론산은 소화 과정을 거쳐서 체내에 흡수되어 필요한 곳으로 전달됩니다. 그렇게 되면 피부뿐만 아니라 눈, 관절, 뼈 등에도 수분을 공급하고 윤활 작용을 돕습니다. 또한 먹는 히알루론산은 콜라겐의 분해를 억제하고 콜라겐의 합성을 촉진하는 효능도 있습니다. 먹는 히알루론산 제품 중에서 추천하는 것은 다음과 같습니다.
- 네추럴라이즈 먹는 히알루론산: 저분자 히알루론산과 콜라겐, 엘라스틴, 밀크세라마이드, 비타민C 등을 함유하고 있어 피부의 수분과 탄력을 증진시키고 피부 노화를 예방합니다.
- 유유제약 저분자 피쉬 어린 콜라겐 엘라스틴 히알루론산: 저분자 어린 피쉬 콜라겐과 엘라스틴, 히알루론산, 비타민C 등을 함유하고 있어 피부에 수분과 영양을 공급하고 콜라겐의 합성을 돕습니다.
- 뉴네이처 저분자 피쉬콜라겐 먹는 엘라스틴 히알루론산: 저분자 피쉬 콜라겐과 엘라스틴, 히알루론산, 비타민C 등을 함유하고 있어 피부의 수분과 탄력을 증진시키고 주름과 처짐을 개선합니다.