갱년기 극복을 위한 운동법 4가지 실천하기 !!
갱년기는 여성의 생애에서 중요한 전환기입니다. 폐경 이후에 여성호르몬의 분비가 줄어들면서 신체적, 정신적, 사회적으로 많은 변화가 일어나는데요. 이러한 변화는 갱년기 증상이라고 불리며, 불면증, 불안, 우울, 골다공증, 요실금 등 다양한 형태로 나타납니다. 갱년기 증상은 여성마다 다르게 나타나고, 그 정도와 지속시간도 다릅니다. 일부 여성은 갱년기 증상을 거의 느끼지 못하거나 쉽게 극복할 수 있지만, 다른 여성은 갱년기 증상으로 인해 일상생활이나 성생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하고 예방하기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 그 중에서도 운동은 갱년기 여성의 건강과 행복에 많은 도움을 줍니다. 운동은 골다공증을 예방하고, 심혈관 질환의 위험을 낮추고, 체중과 혈당을 조절하며..
2023. 5. 31.
